
Tortiglioni al Farro con Crema di Finocchi, Dinkel-Tortiglioni in Fenchelcreme
Wenn der Fenchel in Süditalien reif ist, wird er auf viele Arten zubereitet und serviert, zum Beispiel wie hier gegart und zu einer Sauce püriert, was nicht nur sehr gesund ist, sondern ohne Parmesan auch eine hervorragende vegane Saucenalternative ergibt. Der Geschmack des Fenchels wird in Verbindung mit der Dinkelpasta noch einmal enorm verstärkt.
Zutaten
- 150 g Walnusskerne
- 2 Fenchelknollen
- Salz
- 100 g Speck
- 80 g Parmesan
- 400 g Tortiglioni oder Rigatoni aus Dinkel alternativ aus Weizen
- 1 EL Olivenöl extra vergine
- Schwarzer Pfeffer aus der Mühle
Anleitungen
Walnüsse rösten
- Walnüsse rösten: Die Hälfte der Walnusskerne in einer kleinen Pfanne ohne Fett kurz anrösten und beiseitestellen.
Fenchel kochen
- Fenchel vorbereiten: Reichlich Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Fenchel waschen, halbieren, die Stängel mit dem Grün und den harten Strunkansatz abschneiden. Etwas Fenchelgrün zum Garnieren beiseitestellen.
- Fenchel garen: Fenchelhälften in das kochende Wasser geben, leicht salzen und weich kochen – das dauert je nach Größe der Knollen 10-20 Minuten. Für eine Garprobe mit der Gabel hineinstechen.
Tofu anbraten
- Speck anbraten: Speck in Würfel schneiden und in einer Pfanne ohne Fett vorsichtig anbraten. Auf Küchenpapier abtropfen lassen. Die Pfanne mit dem Speckfett beiseitestellen – sie wird noch einmal verwendet.
Weitere Zutaten vorbereiten
- Walnüsse und Parmesan: Restliche Walnusskerne hacken. Parmesan fein reiben.
Pasta kochen
- Pasta kochen: Gegarten Fenchel aus dem Wasser heben. Fenchelwasser wieder zum Kochen bringen und die Pasta darin nach Packungsangaben etwas fester als al dente garen.
Fenchelcreme zubereiten
- Fenchel pürieren: Fenchel grob in Stücke schneiden und in ein großes Mixgefäß geben. Gehackte Walnüsse, Olivenöl, etwas Salz, Pfeffer und 2 EL Kochwasser hinzugeben und mit dem Stabmixer zu einer cremigen Sauce pürieren. Dann den Parmesan untermischen.
Fertigstellen und Servieren
- Fenchelsauce erhitzen: Fenchelsauce in die Speckpfanne geben und erhitzen. Die Tortiglioni aus dem Nudelwasser heben, direkt in die Pfanne geben und gut mischen.
- Anrichten: In tiefe Teller füllen, Pancetta und geröstete Walnüsse darüberstreuen, nach Belieben mit etwas Fenchelgrün garnieren und sofort servieren.
Guten Appetit!
Video
Nährwerte
Calories: 3100.57kcalCarbohydrates: 350.93gProtein: 120.92gFat: 146.45g
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