Minestrone di Verdure, Gemüsesuppe
In Italien gibt es kaum eine Familie, die nicht ihr eigenes Rezept für die klassische Minestrone hat. Diese herzhafte Gemüsesuppe wird je nach Jahreszeit abgewandelt und passt sowohl in die kalten Wintermonate als auch in den Frühling und Sommer, wenn sie oft lauwarm serviert wird. Die folgende Rezeptur ist ein vielseitiger Klassiker, der mit reichhaltigen Aromen überzeugt und sich perfekt für die ganze Familie eignet.
Zubereitungszeit 35 Minuten Min.
Garzeit 50 Minuten Min.
Gesamtzeit 1 Stunde Std. 25 Minuten Min.
Gericht Suppe
Küche Italienisch
Portionen 4 Personen
Kalorien 1090 kcal
- 1 Stange Staudensellerie
- 1 große Karotte
- 1 große Kartoffel
- 1 große Tomate
- 150 g Blumenkohl
- 150 g Mangold
- 200 g Blattspinat
- 1 Zwiebel
- Ca. 7-8 EL Olivenöl extra vergine
- Salz nach Geschmack
- 2-3 EL geriebener Parmesan
Vorbereitung der Zutaten
Den Staudensellerie gründlich waschen, die Blätter entfernen und die Stange in kleine Würfel schneiden. Die Karotte und die Kartoffel schälen und ebenfalls in Würfel schneiden. Die Tomate waschen, den Stielansatz entfernen und klein würfeln. Den Blumenkohl in kleine Röschen zerteilen und gründlich waschen. Die Stiele des Mangolds großzügig wegschneiden, die Blätter waschen und grob hacken. Den Blattspinat ebenfalls waschen und abtropfen lassen. Die Zwiebel schälen und fein hacken.
Anbraten und Kochen
In einem großen Topf 3-4 Esslöffel Olivenöl erhitzen und die gehackte Zwiebel darin anbraten, bis sie leicht goldbraun ist. Nun den gewürfelten Sellerie, die Karotten, die Kartoffeln, die Tomaten und den Blumenkohl hinzufügen. Etwa 200 ml Wasser angießen und die Mischung zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren, den Mangold und den Spinat hinzufügen und so viel Wasser auffüllen, dass das Gemüse gerade bedeckt ist. Den Deckel auf den Topf legen und die Suppe bei niedriger Hitze etwa 50 Minuten köcheln lassen. Zwischendurch umrühren und je nach gewünschter Konsistenz bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen.
Abschmecken und Servieren
Calories: 1090kcalCarbohydrates: 62gProtein: 16gFat: 90gFiber: 17g
Keyword Minestrone di Verdure